Pilates Solo
O pilates solo é uma versão da técnica do studio, onde os movimentos são feitos apenas no chão, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade.
Não se utiliza o aparelho, mas pode ser realizado com a ajuda de acessórios, como bolas, faixas e pesos.
Com a técnica, os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo.
Com a estabilização do corpo do praticante já nas primeiras semanas do treinamento, aparecem os benefícios, que são, além do alívio das dores, melhora no sono, melhora da consciência corporal, no nível de estresse, na condição respiratória, como também na concentração e equilíbrio.
A longo prazo, se obtém ainda conquistas estéticas, como definição de silhueta e abdômen, e melhora de celulite.
Tralhando o alongamento e o tônus, os músculos ficam definidos, sem aumento de volume.
Benefícios ao praticar pilates
- É relaxante
- São feitos muitos exercícios, mas com movimentos suaves
- Os resultados são duradouros
- Provoca melhora na postura
- Proporciona rigidez e alongamento dos músculos
- Fortalece os músculos fracos
- Aumenta o movimento das articulações
- Melhora a coordenação motora
- Alivia dores crônicas
- Aumenta a flexibilidade
- Eleva a força muscular
- Aumenta a resistência física
- Elimina toxinas
- Alivia tensões
- Facilita a drenagem linfática
- Os resultados costumam aparecer rapidamente
- Aumenta a concentração
- Fortalece os órgãos internos
- Não precisa ser atleta para aderir. Sedentários também podem praticar
Aqui na Beauty Estética, as aulas são individuais ou em duplas, desta forma atende especificamente cada caso e oferece a atenção que o aluno precisa.