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Beauty Estética | Benefícios da Água
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Benefícios da Água

 

A água ajuda a emagrecer, ajuda o nosso organismo a funcionar e faz maravilhas pela nossa pele. Dá energia e harmonia ao nosso corpo.

A água desempenha um papel essencial em quase todas as funções do nosso corpo, tais como a digestão, absorção e transporte de nutrientes e desintoxicação (a partir dos 25 anos, o corpo começa a perder água naturalmente).

Filtra as toxinas, assim como as dilui facilitando o processo de excreção do corpo, regula a nossa temperatura corporal, acelera o processo de emagrecimento, ajuda a combater o acneceluliteestrias, são inúmeras as vantagens corporais de bebermos água!

Beber pouca água durante o dia, ou mesmo nenhuma, resulta em uma pele seca, cabelos fracos, problemas intestinais (costipação), e em problemas mais graves como cálculos renais e hipertensão.

A água ajuda a emagrecer?

  • Regula o metabolismo das gorduras. Uma ingestão insuficiente de água faz com que os depósitos de gordura do nosso corpo aumentem, devido a um funcionamento incorreto do fígado, responsável por metabolizar as gorduras e convertê-las numa fonte de energia para o organismo.
  • Todos os alimentos ricos em água como as frutas, legumes e verduras, ajudam no funcionamento dos rins, que acabam com líquidos retidos no corpo com mais eficiência. Vale lembrar, também, que as hortaliças e frutas possuem fibras que ajudam na digestão e assim há um gasto calórico maior. A água pode ser a sua grande aliada, se tomada e ingerida corretamente.
  • Ela dá volume e saciedade: a ingestão de água ao longo do dia, e principalmente antes das refeições, mantém o estômago relativamente preenchido, diminuindo a fome.
  • Evita a retenção de líquidos: quando o corpo recebe pouca água interpreta-o como uma ameaça para a sua sobrevivência e compensa essa carência retendo líquidos. Para o evitar, basta fornecer-lhe toda a água de que precisa.

Como saber que quantidade tomar?

  • Varia de pessoa para pessoa em função da idade, do sexo, da atividade, do estado de saúde, da alimentação e até mesmo do clima. Por isso, a forma mais prática de sabermos se ingerimos a água de que necessitamos consiste em observar a cor e o cheiro da urina (que deve ser clara e inodora) e a frequência com que urinamos, que deve ser, no mínimo, quatro vezes por dia.
  • Se bebermos mais do que necessitamos, o organismo fará automaticamente o seu equilíbrio interno, eliminando a água em excesso pela urina. De nada adianta bebê-la em excesso.

A água pode engordar?

  • Não. A água simples não tem qualquer caloria por isso não engorda!

Engorda beber água durante as refeições?

  • Não, mas os líquidos durante a refeição atrasam o processo digestivo, assim como podem causar gases e flatulência.
  • Como os líquidos saem do estômago mais rapidamente que os alimentos, podem causar aquela sensação de “vazio”, o que leva muitas vezes a termos fome passado pouco tempo da refeição, um fator que pode leva-la a aumentar de peso. Procure beber água fora das refeições para que tal não aconteça, de preferência 30 minutos antes e depois das refeições.
  • Quando o intestino não funciona corretamente, o nosso organismo vai dando sinais de que algo está mal, a começar pela nossa pele. A combinação adequada de fibras e água auxilia na movimentação do bolo fecal, ativando também o funcionamento adequado dos rins e da bexiga, e consequentemente na eliminação de toxinas.

    Além de auxiliar em dietas de emagrecimento e nos tratamentos de celulite, essa combinação diária é capaz de evitar que certas toxinas se transformem em erupções dermatológicas indesejáveis tais como acne, furúnculos, entre outros problemas.

  • Nove entre dez modelos ou mulheres famosas incluem vários copos de água e alimentos fibrosos na sua lista de cuidados estéticos. É um segredo de beleza que todos nós podemos ter acesso.

Beber água em jejum emagrece?

  • Não! A água por si só não pode destruir ou diminuir as células de gordura.Beba pelo menos litro e meio de água natural, fora das refeições.

Água da torneira ou engarrafada?

  • Ambas! É aconselhável variar, como fazemos com os alimentos, pois a composição da engarrafada difere da que é distribuída pela rede pública, o que pode ser benéfico para a nossa saúde.